Многие задаются вопросом, как понять, что пора к психологу.

Точного ответа на этот вопрос нет. К психологу можно обращаться по разным причинам. Среди них можно отметить такие состояния как:

— Вы потеряли интерес ко всему, вам ничего не хочется делать. У вас нет ни сил, ни желания что-либо делать.

— Вы стали злым и агрессивным. Вас раздражает все вокруг, и вы не можете сдерживать это раздражение.

— У вас наблюдаются проблемы со сном и/или питанием, которые не связаны с медицинскими показателями.

— У вас часто меняется настроение. То вам очень хорошо, то вам очень плохо. Смена настроения не зависит от внешних факторов.

— Вас постоянно посещают негативные мысли. Вы думаете о трагичных исходах событий, придумываете плохие сценарии, а потом переживаете об этом.

— У вас проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми и/или проблемы в семье.

— Вы плохо относитесь к себе, даже порой ненавидите себя. Иногда вас посещают мысли о том, чтобы навредить себе.

— Вы считаете себя слабым, некрасивым, неумелым. Вам кажется, что все люди вокруг лучше вас.

— Вам сложно принимать решения. Вы не знаете, чего хотите от жизни. Вам страшно взять ответственность на себя и решиться на какие-то изменения.

— Вы испытываете сложности на работе или в учебе. Вам сложно распределять время, концентрировать внимание и успевать все вовремя.

Это неполный список состояний, при которых было бы полезно обратиться к психологу. Но это не означает, что, если у вас наблюдается что-то из списка выше, вам обязательно нужно к психологу. Большинство людей обладают достаточным ресурсом для того, чтобы справляться с проблемами в той или иной мере самостоятельно. Поэтому основным критерием для обращения к психологу является ухудшение качества жизни. Когда вы чувствуете, что вы не в силах справиться с какой-то проблемой самостоятельно и она начинает отрицательно влиять на вашу жизнь, тогда и стоит обратиться к специалисту.

Также не забывайте, что психологи бывают разными, т.е. работают с различного рода проблемами. Поэтому перед тем, как обратиться к психологу, спросите у него, работает ли он с проблемой, с которой вы хотите к нему обратится.